産後ダイエット

出産時には,どうしても体重が増えてしまいます。ですので上手に産後ダイエットを実践すれば「産後太り」を避けることができるのです。よく昔から「お腹に赤ちゃんがいるんだから二人分食べなきゃ」とか「産後は大事だからあんまり体動かしちゃダメよ」とか言われます。しかし、本当は必要以上に妊娠中に食べ過ぎることは、かえってよくありません。産後は無理はいけませんが、適度に動いて軽い産褥体操などを始めることで早く体が出産前の状態に戻ることになります。お産での入院中は、無理をしない程度に極力早いうちから少しでも体を動かしてみましょう！そうすることで、子宮が収縮しますので、産後の出血においても少なくて済みます。授乳にしても粉ミルクより母乳をあげた方が子宮が収縮して早く体が元に戻るんですよ。これもある意味「産後ダイエット」といえるかもしれませんね。